Culinária Fitness: Pizza de Pão de Forma

Ingredientes:

1 pacote de pão de forma integral sem casca

4 colheres de sopa de molho de tomate sem açúcar

600 gramas de frango desfiado e temperado

4 colheres de sopa de requeijão

300 gramas de queijo mussarela

Azeitona à gosto

Milho à gosto

Orégano

Preparo:

Em uma assadeira disponha todos os pães.

Passe o molho de tomate por cima e adicione o frango, depois o requeijão, o queijo, a azeitona, o milho e o orégano.

Para finalizar, pode colocar rodelas de tomate se gostar.

Leve ao forno pré-aquecido à 180 graus de 15 a 20 minutos.

Culinária Fitness: Macarrão

Ingredientes:

250g de peito de frango

100g de macarrão integral

1 tomate grande

1/2 copo de requeijão light

1 copo de água

Sal a gosto

Pimenta do reino a gosto

1 pitada de açúcar

Cebola e alho a gosto

Azeite para refogar

Salsinha a gosto

Curry a gosto

Preparo:

Cozinhe e desfie o peito de frango. Reserve.

Corte o tomate em pedacinhos, retirando as sementes. Reserve.

Em uma panela, refogue o alho e a cebola no azeite.

Adicione o tomate, a pimenta, o curry, o açúcar e 1/2 copo de água.

Deixe os pedaços de tomate cozinharem até se desfazerem.

Acrescente o frango e o restante da água.

Mexa até ferver e desligue.

Adicione o requeijão e coloque sal a gosto (o requeijão altera a necessidade de sal, então é importante salgar depois de coloca-lo).

Sirva e tempere com salsinha.

Obs.: A receita de hoje é um macarrão gostoso e nutritivo! O macarrão integral é menos refinado que o macarrão branco, o que preserva seus nutrientes e traz uma sensação maior de saciedade, por ser rico em fibras. O frango é uma excelente fonte de proteínas com pouca gordura, e o requeijão light é uma alternativa mais leve pra curtir o sabor.

Culinária Fitness: Limpe os seus Rins sem Dor

Os anos passam e nossos rins estão sempre filtrando o sangue, removendo o sal, veneno e tudo que seja prejudicial em nosso sistema. Com o tempo, o sal se acumula e isso precisa de um tratamento de limpeza.

Como se livrar disso?

É muito fácil, primeiro pegue um ramo de salsa e lave muito bem, em seguida, corte em pedaços pequenos e coloque-o em uma panela e adicione água limpa (1 litro). Ferva por dez minutos, deixe esfriar, coe em uma garrafa limpa e coloque-o na geladeira.

Beba um copo por dia e você vai ver que todo o sal e veneno acumulado nos seus rins, começam a surgir ao urinar.

A Salsa é conhecida como o melhor tratamento de limpeza para os rins e é natural!

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Culinária Fitness: Bolo de Coco Delicioso

Ingredientes:

1 caixinha de creme de leite

150gr de coco

200ml de leite de coco

4 ovos

1 colher de sopa de fermento

2 colheres de manteiga

1 colher de sopa de adoçante forno e fogão

Preparo:

Bata às claras em neve e reserve.

Em outro recipiente bata os outros ingredientes.

Depois misture a clara em neve com os outros ingredientes com cuidado

Leve ao forno por 30min.