Culinária Fitness: Água de Cominho para Emagrecer em 7 Dias

Ingredientes:

1 colher de sopa de sementes de cominho

1 xícara de água

Preparo:

Coloque uma colher de sopa de sementes de cominho de molho na água durante a noite.

Ferva a mistura pela manhã e deixe esfriar.

Uso:

Coe no final e beba com o estômago vazio.

Certificando-se de não comer nada durante 45 minutos.

Após os 45 minutos, você pode tomar o café da manhã.

Repita o processo por 7 dias e você irá se surpreender com os resultados!

Culinária Fitness: Pão Integral

Ingredientes:

1 pacote de fermento biológico para pão

2 ovos

1 copo de óleo

1 copo de água

1 copo de leite morno

1 colher de sal

Preparo:

Bata esse ingredientes e coloque em 1 kg de trigo.

Sove um pouco e deixe crescer por 40 minutos.

Enrole e deixe crescer.

Obs.: Essa receita a massa fica mole, então acrescento trigo até obter uma consistência que der pra fazer as bolinhas.

Pincele com clara de ovo.

Leve ao forno.

Culinária Fitness: Shake Nutritivo

Ingredientes:

1 copo de leite de soja light

meia banana

¼ de mamão papaia

½ maçã

1 colher (sobremesa) de linhaça

1 colher (sopa) de aveia em flocos

1/2 colher (sobremesa) de mel

adoçante a gosto

Preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Culinária Fitness: Shake Caseiro de Morango

Ingredientes:

1 copo (200 ml) de leite desnatado

4 morangos – 1 colher (sopa) de farelo de trigo

1 colher (sopa) de aveia em flocos

adoçante a gosto

Preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Culinária Fitness: Shake Caseiro de Mamão

Ingredientes:

1 copo (200 ml) de leite desnatado

1 fatia de mamão papaia

1 colher (chá) de semente de linhaça

1 colher (sopa) de farelo de trigo

adoçante a gosto

Preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Culinária Fitness: Cupcake proteico

Ingredientes:

02 colheres sopa de adoçante em pó
03 colheres sopa de farinha de aveia
03 colheres sopa de cacau em pó
01 ovo
½ colheres sopa de fermento em pó
100 ml de leite de soja
1 scoop de Whey Protein

Preparo:

1.  Misture todos ingredientes, menos o leite de soja, em uma vasilha.
2.  Vá adicionando o leite de soja aos poucos, misturando levemente até encontrar o ponto da massa.
3.  Coloque a massa em formas e leve para assar por até 6 minutos na temperatura de 200ºC.
Pronto, fácil! Tendo aproximadamente 30g de proteínas com baixo carboidratos, é uma ótima opção para não fugir da dieta.

Culinária Fitness: 10 Tipos de Sucos Detox

Culinária Fitness: Bolo de chocolate zero lactose, zero açúcar e sem farinha de trigo...

Ingredientes:

5 ovos

1 xícara de farelo de aveia

2 colheres de cacau em pó

5 colheres de adoçante pra forno e fogão tal e qual

2 colheres de pasta de amendoim crocante

1 colher de fermento químico

Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, menos o fermento.

Depois de misturar o fermento, leve para assar numa forma com papel manteiga em forno médio pré-aquecido 180°C por cerca de 30 minutos.

Calda:

2 colheres de pasta de amendoim crocante

2 xícaras de água

2 colheres de cacau em pó

1 colher de canela em pó

Preparo:

Deixe ferver e vá mexendo até o ponto desejado.

Culinária Fitness: Bolo de Coco

Ingredientes:

3 ovos

1 caixa de creme de leite zero carb

1 colher de fermento em pó

1 colher de tal qual .

Preparo:

Junte todos os ingredientes, por último o fermento e bata essa mistura.

Depois despeje ela numa vasilha pequena.

Ela rende pouco, então não coloque numa forma muito grande.

Fica mais ou menos parecendo uma pasta, mas no final da certo.