quarta-feira

Culinária Fitness: Leite Condensado Diet

Ingredientes

1 xícara (chá) de leite em pó desnatado
1/4 xícara (chá) de água fervente
1/2 xícara (chá) de adoçante em pó (forno e fogão)

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, espere esfriar e utilize para preparar brigadeiros e pudins.

Rendimento: 1 lata
Calorias: 132 
Gorduras Totais: 7 g (18 g)
Proteína: 12 g (86 g)
Carboidrato: 12 (54 g)


Obs.: Para fazer doce de leite, basta colocar dentro de um vidro, tampar bem e amarrar com um pano de prato pra não quebrar e abrir, depois cubra com água dentro de uma panela de pressão, cozinhe por aproximadamente 30 min, espere esfriar para abrir a panela, coloque cravo da Índia e canela em pau se desejar.

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